فواید منظم ورزش
شنبه 11 آبان 1398 ساعت 08:00 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست همسفر فتانه | ( نظرات )
فعال بودن ازنظر جسمی فواید و مزایای بسیاری دارد اگر می‌خواهید درمان کامل صورت گیرد بعد از در نظر گرفتن مثلث درمان یعنی جسم، روان و جهان‌بینی از ورزش دور نشوید چون فاکتور اصلی در هر سه مورد ورزش منظم است.

بنام قدرت مطلق الله

 اصلاً چرا ورزش می‌کنیم؟

دوست دارید تندوتیز شوید؟

دوست دارید کمتر احساس خستگی کنید؟

دوست دارید ساعتی را با شادابی کنار همسرتان بگذرانید؟

مهم‌تر از همه

دوست دارید هنگام خوردن، مخصوصاً خوردن شیرینی احساس گناه نکنید؟

با استفاده دارو ...هرگز    دانایی و راهکار...همیشه

فعال بودن ازنظر جسمی فواید و مزایای بسیاری دارد اگر می‌خواهید درمان کامل صورت گیرد بعد از در نظر گرفتن مثلث درمان یعنی جسم، روان و جهان‌بینی از ورزش دور نشوید چون فاکتور اصلی در هر سه مورد ورزش منظم است.

من تجربه خودم را می‌گویم، درمان من و مسافرم زمانی شروع شد که در یک‌رشته ورزشی شروع به فعالیت نمودیم.

اگر به دنبال انگیزه‌ای برای شروع یک برنامه ورزشی هستید به این 10 نکته توجه کنید:

1- ورزش قوای مغز را تقویت می‌کند چون با ورزش سروتونین بیشتری در مغز تولید و ترشح می‌شود

2- ورزش استرس را از بین می‌برد، ورزش کاهش‌دهنده استرس است

3- ورزش سطح انرژی را در بدن بالا می‌برد، بالابرنده اندورفین و باعث بالا رفتن سطح انرژی می‌شود

4-ورزش رابطه‌های خوب را زیاد می‌کند یعنی خلق‌وخوی انسان را تقویت می‌نماید

5- ورزش از بروز بیماری‌ها جلوگیری می‌کند، افزایش‌دهنده سیستم امنیتی بدن

6-ورزش اجازه می‌دهد بیشتر بخورید چون هنگام فعالیت ورزشی چربی‌های بدن به‌راحتی می‌سوزد

7- ورزش کارایی‌تان را بالا می‌برد، فعال‌کننده عضلات

8- ورزش شمارا زیباتر می‌کند، بازسازی‌کننده سلول‌های مرده و یا کم‌کار

9-  ورزش اندام شمارا زیباتر می‌کند، فرم دهنده عضلات

10-  ورزش وزن را کم می‌کند، تقویت‌کننده دستگاه گوارش

اگر می‌خواهید از این ده داروی معجزه‌آسا بهره‌مند شوید از همین حالا شروع کنید روزانه 30 الی 45 الی 60 دقیقه ورزش منظم داشته باشید

 

نویسنده: کمک راهنمای همسفر خانم فاطمه سبک خیز

ویراستاری : همسفر فروغ



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
مریم همسفر محمد لژیون دوازدهم پنجشنبه 16 آبان 1398 06:21 ب.ظ
درود وخدا قوت سرکار خانم فاطمه .
خدا قوت به این همه تلاش وپیگیری شما بابت پیش برد اهداف ورزشی کنگره وسپاس از مطالب ارزشمندتان.
خدمتتان پر برکت.
راهتان پرستاره.
موفق وسربلند باشید.
همسفر ربابه لژیون یکم دوشنبه 13 آبان 1398 09:51 ب.ظ
خدا قوت خدمت خانم فاطمه کمک راهنمای محترم،سپاسگزارم بابت اطلاعات خوبتان راجع به ورزش ممنونم،موفق باشید.

خدا قوت خدمت وبلاگ نویسان محترم
ربابه لژیون پنجم دوشنبه 13 آبان 1398 01:21 ب.ظ
کمک‌راهنمای محترم خانم فاطمه
از شما خیلی سپاسگزارم که نکات مهم و جامعی را در مورد ورزش بیان نمودید.
انشالله همیشه با ورزش همین طور شاداب و سالم باشید.
از گروه وبلاگ تشکر میکنم .
فریده دوشنبه 13 آبان 1398 09:31 ق.ظ
خانم فاطمه عزیز و دوست داشتنی ممنونم از مطلب خوبتان و فعالیت های بسیار خوبتان در زمینه ورزش پارک طالقانی
همسفر افسانه لژیون7 دوشنبه 13 آبان 1398 08:47 ق.ظ
ممنون خانم فاطمه بخاطر مطالب خوبتان
و سپاس فراوان از شما که پیگیر هستید من ورزش شنا را انجام بدم
مریم کرمی دوشنبه 13 آبان 1398 06:30 ق.ظ
کمک راهنمای گرامی، خانم فاطمه عزیز، ممنونم از اطلاعات خوبی که در اختیار ما گذاشتید. خدا قوت.
همسفر حوریه دوشنبه 13 آبان 1398 06:07 ق.ظ
کمک راهنمای محترم،خانم فاطمه عزیز،ممنون از اطلاعات مفیدتان.
سمیه9 دوشنبه 13 آبان 1398 02:29 ق.ظ
کمک راهنمای محترم خانم فاطمه سپاس فراوان وخداقوت
بخاطرمطالب خوب واموزنده شما.امیدوارم همیشه سلامت وتندرست باشید وبه خیرو برکت کنگره به هر انچه میخواهید برسید.
همسفر مهدیه از لژیون ۴ دوشنبه 13 آبان 1398 12:09 ق.ظ
خداقوت خانم فاطمه عزیز کمک راهنمای محترم ممنون بابت مطالب زیباتون
مینا یکشنبه 12 آبان 1398 09:42 ب.ظ
خداقوت خانم فاطمه عزیز. حال خوب شما نشان از ورزشکار بودن شماست. امیدوارم بتوانم ورزش را چاشنی همیشگی زندگی ام نمایم
همسفر رعنا یکشنبه 12 آبان 1398 05:11 ب.ظ
خانم فاطمه کمک راهنمای عزیز؛بسیار عالی و سپاس از نکات ارزشمندی که بیان نمودید.موفق باشید.
وبلاگ نویسان گرامی خدا قوت. سپاسگزارم از خدمات بی دریغ تان.
نسرین.اسیستنت یکشنبه 12 آبان 1398 03:38 ب.ظ
خداقوت وتشکرفراوان خانم فاطمه عزیز مطالب بسیار مفید فایده است باتشکراز گروه وبلاگ
مریم حسینی یکشنبه 12 آبان 1398 12:44 ب.ظ
خدا قوت خانم فاطمه عزیز ممنون از اطلاعات خوبی که دادید
خدا قوت به وبلاک نویسان عزیز موفق باشید
همسفر سمانه ۱۷ یکشنبه 12 آبان 1398 12:28 ب.ظ
کمک راهنمای محترم خانم فاطمه عزیز واقعا به نکات قابل توجهی در ورزش اشاره کردید ممنون از مطالب آموزشی خوبتون.پایدار باشیدوبرقرار.سپاس از خانم فروغ عزیز
ثریا ۱۲ یکشنبه 12 آبان 1398 09:41 ق.ظ
عرض خدا قوت دارم خدمت کمک راهنمای محترم خانم فاطمه .ممنون از انتقال اطلاعات مفیدتان .
باتشکر فراوان از گروه وبلاگ
فاطمه همسفر ابوالفضل یکشنبه 12 آبان 1398 09:23 ق.ظ
کمک راهنمای محترم خانم فاطمه بسیار عالی و روان بود امیدوارم برکت خدمت در کنگره در زندگیتون روان باشه
خداقوت به وبلاگ نویسان
سمانه همسفر داود یکشنبه 12 آبان 1398 09:20 ق.ظ
بسیار عالی خدا قوت و سپاس بابت مطالب خوبی که عنوان نمودید موفق و شاد باشید.
ایرج ورمزیار(۲۱) یکشنبه 12 آبان 1398 06:13 ق.ظ
کمک راهنمای محترم سرکارخانم فاطمه..خداقوت وتشکرا زشما بابت اطلاعات خوبی که ارائه نمودید..تشکرازوبلاگ نویسان محترم گروه خانواده..
همسفر سکینه1 یکشنبه 12 آبان 1398 01:36 ق.ظ
کمک راهنمای گرامی،خانم فاطمه عزیز،سپاسگزار راهکارهای مفیدتان.
خدا قوت وبلاگ نویسان محترم.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید: